Groupes

Autogestion des soins

L'autogestion des soins : connaître, évaluer, choisir, agir

Les ateliers psychoéducatifs du programme J’AVANCE de Revivre offrent un soutien pour l’autogestion des soins, qui s’avère une stratégie dont l’efficacité a été démontrée et qui est de plus en plus reconnue comme une composante indispensable dans le traitement.

Il est important de préciser que ces ateliers s’inscrivent dans un cadre social, dans un groupe.

Au-delà de l’information véhiculée, c’est le partage des outils, des stratégies et des expériences vécues qui incitent les participants à s’investir dans la démarche. De plus, seule une intervention de groupe permet de retrouver des éléments cruciaux comme ceux-ci :

  • Le sentiment d’appartenance;
  • La déstigmatisation qui découle de la présence de nombreuses personnes vivant des situations similaires;
  • La possibilité d’être témoin de la progression des autres;
  • L’entretien partagé de l’espoir de se rétablir et de réussir à préserver sa santé mentale

Ateliers d’autogestion de la bipolarité.

Cet atelier s’adresse aux personnes vivant avec la maladie bipolaire (maniaco-dépression), c’est-à-dire, les personnes qui alternent entre période de dépression soit: variation de l'humeur, caractérisée par des sentiments de tristesse, de découragement, de cafard, de dépression, d'impuissance, de honte, et période d’allégresse (manie) qui se manifeste par une estime de soi exagérée, des idées de grandeur, une possession illusoire de pouvoirs extraordinaires, de l’exaltation, de l’enthousiasme exagéré de l’exubérance et de l’euphorie.

Les principaux objectifs poursuivis par cet atelier sont de :

  • Développer une plus fine connaissance de soi-même, de sa maladie et de ses signes avant-coureurs;
  • Apprendre à s’observer de façon plus juste et surveiller les aléas de son humeur;
  • Mieux connaître les ressources mises à sa disposition et les utiliser adéquatement;
  • Mieux comprendre les effets du stress et mieux gérer la façon dont on y réagit;
  • Cerner comment les habitudes de vie influencent l’humeur et tâcher de les améliorer peu à peu;
  • S’intéresser au rapport que l’on entretient avec ses émotions et apprendre à mieux les réguler;
  • Aborder les relations avec l’entourage et bénéficier d’un meilleur soutien social.

Services offerts :

D’une durée de douze (12) semaines, les personnes intéressées doivent s’inscrire à l’avance pour y participer. Celles-ci font une démarche plus précise et contribuent au groupe avec les mêmes personnes chaque semaine. Cela permet de tisser des liens plus étroits et d’être graduellement plus en confiance avec les autres.

Les ateliers offrent des sujets précis et ciblés, et les interventions sont parfois un peu plus poussées. Bien qu'il y ait dans chaque atelier une partie réservée à l'entraide et aux échanges entre participants, il faut généralement s’attendre à une partie plus théorique et à des exercices à faire entre chaque rencontre.

Coût du matériel : 50$

Pour information : 418-668-8706 

Ateliers d’autogestion de l’anxiété

L’anxiété pathologique engendre de la souffrance et nuit aux activités quotidiennes des personnes qui en souffrent. Cet atelier propose de faire un survol de quelques outils ou stratégies qui peuvent aider à reprendre du pouvoir sur son anxiété, à développer une santé mentale plus positive et, ultimement, à prévenir l’apparition d’épisodes anxieux.

Afin de parvenir à une meilleure gestion de l’anxiété, l’atelier propose d’utiliser les leviers suivants :

  • L’observation et la connaissance de soi et de l’anxiété;
  • Les déclencheurs et les mécanismes de maintien de l’anxiété;
  • Les techniques pour diminuer l’intensité de l’anxiété;
  • Le rapport entre soi-même, l’anxiété et les autres;
  • La reprise du pouvoir sur sa situation.

Ce groupe s’adresse aux personnes vivant des troubles anxieux à différents niveaux. Cela peut aller d’anxiété légère à modérée, à l’agoraphobie et au trouble panique.

D’une durée de dix (10) semaines, les personnes intéressées doivent s’inscrire à l’avance pour y participer. Celles-ci font une démarche plus précise et contribuent au groupe avec les mêmes personnes chaque semaine. Cela permet de tisser des liens plus étroits et d’être graduellement plus en confiance avec les autres.

Coût du matériel : 50$

Tél. (418) 668-8706 

Ateliers d'Autogestion de la dépression

Cette démarche s’adresse à des adultes ayant des symptômes de dépression légère à modérée.

D’une durée de dix (10) semaines, les personnes intéressées doivent s’inscrire à l’avance pour y participer. Celles-ci font une démarche plus précise et contribuent au groupe avec les mêmes personnes chaque semaine. Cela permet de tisser des liens plus étroits et d’être graduellement plus en confiance avec les autres.

Les ateliers offrent des sujets précis et ciblés, et les interventions sont parfois un peu plus poussées. Bien qu'il y ait dans chaque atelier une partie réservée à l'entraide et aux échanges entre participants, il faut généralement s’attendre à une partie plus théorique et à des exercices à faire entre chaque rencontre.

Les principaux objectifs poursuivis sont :

  • Développer une meilleure connaissance de sa dépression;
  • Prendre conscience des signes avant-coureurs d’un épisode de dépression;
  • Prendre conscience des facteurs multiples pouvant influencer l’humeur;
  • Développer des stratégies pour prévenir le plus rapidement possible la rechute;
  • Apprendre à gérer ce sur quoi nous pouvons avoir une influence pour favoriser une meilleure santé mentale au quotidien.

Coût du matériel : 50$

Pour information: 418-668-8706 

Groupes d'entraide

Groupes d'entraide 

Groupes de soutien ouvert s'adressant à des personnes touchées par les troubles de l'humeur et l'anxiété. Le but recherché est de faire vivre à ces personnes des expériences significatives et positives par l'échange de vécu entre les membres. 

Pourquoi faire partie d'un groupe d'entraide?

  • Parce que je vis des moments difficiles
  • Parce que je me sens isolé
  • Pour me sentir accepté
  • Pour trouver des moyens efficaces et me prendre en main
  • Pour rencontrer des gens qui vivent des situations semblables aux miennes
  • Pour échanger de façon positive
  • Pour pouvoir parler sans me sentir jugé
  • Pour dédramatiser ma situation

*Ces groupes sont offerts aux 6 semaines en soirée. Les personnes intéressées peuvent intégrer les groupes à tout moment.

Pour information : 418-668-8706